#CROSSFITLIFE
CO JE CROSSFIT
CrossFit je světově populární fitness program, vhodný pro všechny, bez rozdílu věku a úrovně trénovanosti, který vás připraví na jakékoliv fyzické eventuality, ať už neočekávané nebo neočekávatelné.
FUNKČNÍ POHYB
Využíváme základní pohybové vzorce, které jsou našemu tělu vlastní. Dřep, mrtvý tah, přítahy na hrazdu, a další gymnastické a silové cviky, jsou základem pro rovnoměrný svalový růst a správnou funkci vnitřního stabilizačního systému.
STÁLÁ RŮZNORODOST
Naše tréninky jsou vždy jiné, den za dnem měníme sled a typ cviků, váhy, počet sérií a opakování, abychom nikdy nenechali Vaše tělo a výkonnost stagnovat. Výsledky
na sobě uvidíte a ucítíte velmi brzy a pak už nebudete chtít přestat.
INTENZITA
Intenzita je klíč k dlouhodobému rozvoji fyzické i psychické odolnosti. CrossFitové tréninky zajišťují fyzickou i psychickou adaptaci na vysokou tréninkovou zátěž, čímž dosahujeme cílených výsledků velice rychle a efektivně.
JAK ZAČÍT?
CROSSFIT JE PRO KAŽDÉHO,
bez ohledu na věk a úroveň trénovanosti. Doražte na FREE TRIAL, neboli první lekci zdarma, kde Vám vše vysvětlíme a trénink si vyzkoušíte. Svou cestu světem CrossFit pak začněte ON RAMP kurzem, neboli čtyřmi lekcemi kde Vás uvedeme do CrossFitu a naučíme technické provedení všech základních cviků.
Pokud jste již prošli ONRAMP kurzem v jiném licencovaném gymu, doražte na jeden z našich Workout of the Day (WOD), kde náš trenér posoudí Vaší techniku a určí, zda se můžete rovnou přidat do naší komunity.
TRÉNINKY
CROSSFIT
WORKOUT OF THE DAY
Na každý den pro Vás máme připravený trénink dle dlouhodobého programmingu CrossFit, zaměřený na systematické zlepšení Vašich fitness dovedností.
WEIGHTLIFTING
Pravidelné lekce vzpírání jsou vhodné pro všechny, kdo chce zlepšit sílu, rychlost a výbušnost. Nabízíme vzpírání pro začátečníky i pokročilé borce.
MOBILITA
Naučte se správně se připravit a protáhnout po každém tréninku. Navíc poznáte způsob, jak zlepšit své rozsahy pohybu a uvolnit se od svalových bolestí.
GYMNASTIKA
Gymnastika je všeobecně uznávaná jako jeden z nejlepších způsobů jak posílit hluboký stabilizační systém a získat kontrolu nad svým tělem.
